Pour se mettre en train pour cette deuxième journée, réveil musculaire au crépuscule avec au programme des exercices de renforcement : course à pied, circuit cohésion et fractionné.
S’en est suivi une deuxième séance ne-waza avec un travail de mobilité au sol puis en position inférieure : reprise d’initiative pour finir sur une immobilisation ou un étranglement (sankaku-jime). La séance s’est terminée par une séquence de randoris en ne-waza.
.jpeg)
Avant l’entrainement de l’après-midi, une première heure a été mise en place pour un travail individualisé de perfectionnement sur les kata et techniques individuelles.
En continuité de la première journée, travail de déplacement en cercle autour de d’ashi-guruma et sasae. La journée s’est conclue par une bonne séance de randoris en ne-waza.
Malgré le rythme soutenu de cette deuxième journée, l’apparition des premiers petits bobos, le groupe de stagiaires reste soudé et motivé pour attaquer la troisième et dernière journée de ce stage.
À demain pour la suite !